- 15 октября 2020
Сколько жидкости нужно человеку?
Сколько жидкости должен потреблять человек в день, и только ли вода подходит для этой цели, рассказала диетолог Наталья Нефедова
"Вода, конечно, самый дешевый и легкодоступный источник жидкости. Но считается абсолютно все: кофе, чай, супы, огурцы, помидоры, арбуз, салат айсберг и так далее. То есть воду можно "есть". Представляете, если человек ест на обед суп, ест большое количество овощей, фруктов – невозможно выпить еще и два литра воды. Он эту жидкость все равно получает через пищу", – пояснила Наталья Нефедова.
При этом нужно понимать, что не все напитки будут такими же полезными, как обычная вода.
"Например, многие пьют разные морсы. Там жидкость есть, но вместе с ней добавочный сахар. В воде по типу "Нарзана", как правило, содержится большое количество соды, это будет менять кислотность желудка. Кислотность в желудке человека – 1,5 pH, это помогает бороться с бактериями, помогает переваривать пищу. Кислотность помогает выделению и активации ферментов, которые переваривают белок. И если у человека нет какого-то обязательного предписания, что надо снижать кислотность, не стоит литрами пить эту воду", – отметила Наталья Нефедова.
Но если вы здоровый человек, то какую воду выбирать – не имеет особого значения, считает диетолог.
А, значит, в качестве напитка вам подойдет и компот!
Компоты - один из самых простых способов заготовки садовых ягод и фруктов на зиму. Приготовить их не так уж и сложно. Но, как и в любом деле, здесь есть много своих особенностей и даже хитростей.
Смотрите программу «…И компот!!!» в понедельник, 19 октября, в 22:35 на ТВ-канале «Усадьба».
ТВ-канал «Усадьба» доступен на сайте в разделе «OНЛАЙН ТВ» в приложении ViNTERA.TV для Smart TV и мобильных устройств Android/iOS.
